sape nak gemok angkat tangan .

hui .. opsss . soryy yaww . ini bukan lawak bodoh . ini adalah TIPS sebenarnya .TIPS apa haa? tips nak gemuk ? agak kurang ajar di situ yaww . NO NO NO okay . ini TIPS baik sesangat . mari lah berkongsi ilmu pengetahuan yang sangat berguna kepada saya, anda anda semua . Amboi. boleh jadi Penceramah ni . tak pun pensyarah ! oh tidak tolong angguk tanda setuju anda :)

to be frankly :)

Epidemik Obesiti dan Kegemukan

 . bagaimana berlebihan lemak badan dapat menjejaskan Kesihatan .

- antara risiko kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan dan obesiti adalah :

• Hipertensi ( tekanan darah tinggi )
• kemandulan ( ohmaigod , payah la macam nie nanti )
• Penyakit Kardiovaskular ( jantung dan salur darah )
• sesetengah jenis penyakit barah ( terutamanya usus besar dan berkenaan dengan hormon )
• penyakit pundi hempedu .
• masalah kulit .
• diabetes jenis - 2 (rintangan insulin)         

Pertubuhan Kesihatan sedunia ( who) telah menyarankan bahawa ukur lilit pinggang melebihi 90 cm bagi lelaki , untuk perempuan pulak 80 cm dalam populasi  adam menunjukkan odesiti obdomen .

soo .. sape sayang diri , cepat cepat buat senaman ye . 3 kali seminggu . 20 minit setiap sesi . sudah memadai . sayang korang semua .  :)